熬夜后吃什么水果最好（优质3篇）

熬夜对身体造成的危害是极大的。然而，由于各种原因，工作后很难保持规律的作息时间，容易打乱生活节奏。在这种情况下，我们必须特别注意科学健康的饮食习惯。那么，熬夜后吃什么水果最好呢？让我们一起来了解一下。

苹果

常言道：“每天一个苹果，疾病远离我。”苹果是一种全方位促进人体健康的水果。熬夜可能导致内分泌失调，影响皮肤、月经和体重等问题。苹果*可以帮助调节女*的内分泌，同时富含的果胶和膳食纤维有助于心血管健康，预防动脉硬化和缓解便秘。

香蕉

香蕉中的镁对缓解熬夜疲劳感有奇效，有助于更容易入睡。

杨桃

熬夜可能导致皮肤干燥，而杨桃中富含的果*可以保湿皮肤，同时抑制黑*素的形成，是保护皮肤的良好选择。

柠檬

熬夜后，用柠檬敷脸可以防止*斑和痘痘的生成，同时淡化已有的*斑。泡一杯柠檬水也有美白功效。

橙子

对于经常熬夜的白领来说，维生素C是缓解电脑辐射危害和排毒的最佳选择。橙子是维生素C的绝佳来源，有助于保持肤*和增强免疫力。

葡萄

葡萄富含高营养价值，包括葡萄糖、氨基*、维生素、果*和抗氧化成分。多吃葡萄有助于健脾养胃，减少熬夜对肝脏的伤害，延缓衰老。

梨

梨具有清心安神、解毒的功效，适量食用对于经常熬夜的人群也是有益的。

因此，在面对熬夜的挑战时，通过选择适当的水果来滋补身体，有助于减轻熬夜带来的负面影响。

熬夜后吃什么水果好2

熬夜对于现代人来说，确实是一种相当普遍的现象。接下来我们来讨论一下熬夜后应该选择哪些水果来补充能量和维持健康。

一、苹果 有句谚语说得好：“每天一苹果，医生远离我。”苹果富含果胶，能够促进排泄，预防动脉硬化。由于熬夜可能导致内分泌失调、便秘、肥胖和皮肤问题等，苹果中的维生素和苹果*能够帮助分解体内脂肪，有效防止肥胖，并增加血*素，使皮肤变得细腻。

二、杨桃 杨桃含有多种对健康有益的成分，包括糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质和抗氧化物质。其中丰富的果*能够抑制黑*素沉淀，具有保湿作用，对改善干*或油*皮肤都有显著效果。对于熬夜的女*来说，杨桃是有益皮肤的好选择。

三、橙子 橙子几乎成为维生素C的代名词，维生素C有助于抵御日光和电脑辐射对皮肤的伤害，同时抑制*素颗粒的形成，使皮肤保持白皙润泽。对于熬夜的人来说，常常会出现休息不足导致的便秘问题，而橙子中的纤维素和果胶物质有助于清肠通便，排除体内有害物质，保持身体健康，增强免疫力。

小孩发烧吃什么水果好3

小孩子容易发烧，而发烧时使用*物治疗对身体伤害较大。其实，在这种情况下，给小孩多吃一些水果是个不错的选择。以下是适合小孩发烧时食用的水果，供大家参考：

香蕉： 在孩子发烧时食用，有助增加食欲并补充水分。香蕉具有通便的作用，而且属于寒凉*质的水果，对于退热有良好的效果。因此，发烧的小孩吃香蕉能够有效地补充身体所需的营养物质。

荸荠： 荸荠不仅能明目退翳、治疗痔疮和大便下血，还能预防流行*脑脊髓膜炎、高血压，并辅助治疗慢*咳嗽和吐浓痰。作为寒*食物，荸荠具有清热泻火的功效，同时也能补充营养，对于发烧初期的患者有很好的退热作用。

苹果： 苹果属于平*水果，对于退热十分有益。它不仅能够补充水分，还能起到降温的作用，同时富含丰富的营养物质。

草莓： 草莓*甜可口，不仅味道好，而且具有出*的降火功效。中医认为，食用草莓能够清热解毒、除烦解渴，对于发烧时的小孩十分适宜。

梨： 梨*凉味甘，能够生津清热、化痰。因此，适合于风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状的患者食用。