你跑得快,别人跑得更快周记（热门3篇）

快要学期结束了，大家都拼尽全力努力，只为能够考出一个好成绩。前天，我去了东山外国语学校参加考试。

在考试之前，大家都很紧张。学校先让我们与一位外国老师互动，了解世界各地人们是如何庆祝新年的。等他讲完以后，老师就带着我们进入了教室。

我们所在的是初三(8)班，这些同学们即将面临高考，学习压力肯定很重。他们当中有许多人都留了一张小纸条，祝愿我们能够考进东外。看到这些激励的字条后，同学们更加有信心了。这时，我看见黑板上写着一排字：你跑得快，别人跑得更快。我知道，这是在激励这些初三的学生们。再看看他们的桌子、柜子，到处都是书籍和复习资料。还有那些英文黑板报，上面还有一些小画和表情。看到这些东西之后，我不禁赞叹，但也感受到到处弥漫着紧张的气氛。

那句“你跑得快，别人跑得更快”也在告诉我们，不是你一个人在努力，大家都在努力。也许你花一倍的功夫，别人会花十倍的功夫。谁不想争取第一呢？谁不想考进一所好的初中呢？谁不想取得理想的成绩呢？

老师也这样说：“人生就是一场马拉松，你原地不动，就算别人跑得再慢，他也会超过你。”即使你跑了，也不一定跑得比别人快。你跑得快，别人跑得更快。

学习就是一场竞争，你不努力，就会被淘汰。逆水行舟，不进则退。那句“你跑得快，别人跑得更快”一直留在我的心里，激励着我。

第2篇：怎样跑步800米跑得快

很多高校在体测项目中都将800米纳入考核范围，因此很多人都渴望提升自己的800米跑速。那么，如何才能跑得更快呢？以下是一些建议，供大家参考：

锻炼耐力： 耐力的训练方式包括步行、跑步、游泳、骑车、划船、登山以及一些球类运动，也可以根据情况采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。 耐力训练可分为有氧和无氧两种。有氧运动包括长跑、游泳、登山等，而无氧运动则包括爆发*的运动，如短跑、跳高、跳远等。

积累力量： 对于爆发力较差的人来说，应该逐渐缩短运动距离。比如，在长跑方面，可以从每天的500米开始，逐步增加到800米、1000米等。力量训练可以选择引体向上、俯卧撑、深蹲、跳台阶、快速奔跑等运动，也可以利用哑铃、*力带等器械进行锻炼。

保持正确姿势： 在跑步过程中，保持挺胸抬头的姿势有助于改善呼吸循环系统，减少疲劳。同时，正确地摆动双臂有助于保持身体平衡和协调*。注意避免过度摇摆，保持身体的前倾姿势，并确保摆臂自然顺畅。

控制呼吸： 跑步时应该采用深而慢的鼻吸嘴呼方式呼吸，这有助于保持气息稳定。当体力下降严重时，可以采用口吸口呼方式来调整呼吸。

控制落地方式： 正确的落地方式可以减轻对关节的冲击，降低受伤风险。应该先以脚跟着地，然后过渡到全脚掌着地，而不是直接全脚掌着地。

技巧应用： 在弯道跑时，需要注意起跑加速时的姿势以及整个弯道跑的摆动技巧，以最大限度地节省跑道，减少能量的浪费。

希望以上建议对你提高800米跑速有所帮助。祝你跑步顺利，成绩突飞猛进！

第3篇：中长跑如何跑得更快

很多孩子对中长跑感到畏惧，常常用尽全力，喘不过气来，成绩也往往不如理想，甚至不及格，好像付出的努力与结果相去甚远。那么，要怎样跑得更快呢？下面我整理了一些中长跑提速的方法，希望对你有所帮助。

中长跑不仅仅是简单地在*场上跑完规定的距离，实际上，它包含四个部分：“起跑-起跑加速-途中跑-终点加速”。跑步动作要求放松且协调，脚着地方式宜使用全脚掌，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上半身稍微前倾，两臂自然有力地摆动。

不注意呼吸节奏

在中长跑过程中，耗氧量较大，对氧气的需求也随之增加。一些孩子在跑步时可能会张大嘴巴呼吸，容易引起冷空气进入，导致肚子痛。在中长跑中，建议采用口鼻同时呼吸，呼吸节奏应与跑步节奏相协调，通常采用两步一呼、两步一吸的方法，注意深度和顺畅。

“极点”难以克服

在中长跑中，由于氧气供应滞后于身体需求，跑到一定距离时，可能会出现胸部闷、呼吸不顺、四肢无力、难以坚持的感觉，即“极点”。这是正常现象，需要通过坚强的意志力克服。调整呼吸、步速，经过一段距离后，这些不适感会逐渐消失，进入所谓的“第二次呼吸状态”。

练习方法：

跑走交替练习法：初学者可以采用这种方法。先用中等以下的匀速跑一段距离，感到疲劳时切换至走步，休息后再继续跑。例如，跑1000米时，以中等或中等以下速度跑200米，然后走100米，重复5次。逐渐过渡到全程匀速跑。

匀速跑练习法：在规定时间或距离内，以中等或中等以下速度进行训练，初始可以跑35分钟或6001000米，保持心率在140次/分钟左右。随着时间的推移，逐渐增加跑步的时间和距离，适度提高速度。